Вы здесь

X

5 советов по обустройству спальни для крепкого сна

Не высыпаетесь? Может быть, это устройство вашей спальни тому виной. По недавним исследованиям, количество предметов и сочетания цветов в спальне могут влиять на наш сон. 

Вот несколько советов от дизайнера Мэрджори Сильвы, которые помогут вам лучше засыпать, а главное, высыпаться в вашей комнате. 

1. Избавьтесь от хлама! Уберите из спальни плюшевых мишек и прочие игрушки, они только собирают пыль и занимают место. Лишние подушки тоже не способствуют оздоровлению.

2. Используйте мягкое освещение: свечи или ночник. Ваши глаза отдохнут, да и вы сами расслабитесь

3. Попробуйте добавить в спальню аромат. Успокаивающий запах на ваш выбор поможет расслабиться. Ароматические свечи, лампы, благовония или просто вазочка с приятно пахнущими цветами настроят вас на нужный лад.

4. Не пожалейте денег на хорошую кровать. Это так замечательно – в конце тяжелого дня плюхнуться в удобную мягкую кровать. Постельное белье тоже играет не последнюю роль.

5. Не пользуйтесь компьютером и прочими гаджетами в кровати. Оставьте телефон или планшет в другой комнате, или просто положите его подальше. Пусть кровать будет местом расслабления, а не листания новостной ленты.